|
Скачать Гарантия | |
Код работы: | 36758 | |
Дисциплина: | Физическая культура | |
Тип: | Курсовая | |
Вуз: | Неизвестен - посмотреть другие работы и дисциплины по этому вузу | |
Цена: | 390 руб. | |
Просмотров: | 89 | |
Выложена: | 06 августа 2019г. | |
Содержание: |
Введение 3 Глава 1 Теоретические аспекты изучения проблемы развития гибкости 5 1.1 Гибкость как физическое качество 5 1.2 Средства развития гибкости у спортсменов 10 Глава 2 Методика и методы экспериментального исследования 17 2.1 Задачи исследования 17 2.2 Методы исследования 17 2.3 Организация исследования 19 Глава 3 Результаты экспериментального исследования 22 3.1 Методика развития гибкости у девушек 17-18 лет в силовых видах спорта 22 3.2 Анализ результатов экспериментального исследования 29 Заключение 31 Список использованных источников 33 Приложение 36 |
|
Отрывок: |
Введение Актуальность исследования. В теории физического воспитания и спортивной тренировки выделяются 5 относительно самостоятельных физических качеств: сила, быстрота, выносливость, ловкость и гибкость. Данные физические качества взаимосвязаны между собой и проявляются в силовых видах спорта комплексно. Среди основных слагаемых физической подготовленности, наряду с такими двигательными качествами, как сила, быстрота, выносливость, ловкость, большую роль играет столь существенная характеристика двигательных возможностей спортсмена, как его гибкость, подвижность суставов. Наличие значительной подвижности в суставах является непременным условием выполнения многих технических действий, является одним из лучших условий профилактики травм, позволяет расширить технико-тактический арсенал, защитные и контратакующие возможности спортсмена [23, с. 22]. Цель исследования – разработать и проверить опытным путем методику развития гибкости у девушек, занимающихся силовыми видами спорта. Задачи исследования: 1. Произвести анализ научно-методической литературы по проблеме развития гибкости у девушек, занимающихся силовыми видами спорта. 2. Разработать методику развития гибкости у девушек, занимающихся силовыми видами спорта. 3. Проверить по результатам проведенного педагогического эксперимента эффективность предлагаемой методики. Объект исследования – процесс развития гибкости у девушек, занимающихся силовыми видами спорта. Предмет исследования – методика развития гибкости у девушек, занимающихся силовыми видами спорта. Глава 1 Теоретические аспекты изучения проблемы развития гибкости 1.1 Гибкость как физическое качество Гибкость как физические качество известно человечеству издревле, и растягивание, результатом которого является развитие гибкости, использовалось человечеством системно и сознательно. Исследователи – В.С. Кузнецов [6], В.Н. Платонов [11] и др. полагают, что древние греки использовали тренировку гибкости в рамках трех видов гимнастики: медицинской (профилактической и лечебной), военной, спортивной. Тысячелетиями растягивающие позы (асаны) практиковались в странах Востока. Растягивание было и по сей день является одним из ключевых компонентов развития защитных и атакующих элементов боевых искусств, таких как карате, таэквондо. | |
Скачать эти материалы |
Тема: | Тема 14. Аграрный вопрос в начале XX в. Альтернативы его решения | Подробнее |
Тип: | Контрольная | |
Вуз: | АГАУ | |
Просмотры: | 2657 | |
Выложена: | 08 июня 2013г. |
Тема: | Тест с 1 по 45 | Подробнее |
Тип: | Контрольная | |
Вуз: | Педколледж | |
Просмотры: | 1813 | |
Выложена: | 07 июня 2016г. |
Тема: | Отчет по практике | Подробнее |
Тип: | Отчет по практике | |
Вуз: | Финансовый университет при Правительстве Российской Федерации (ВЗФЭИ) | |
Просмотры: | 2132 | |
Выложена: | 18 июня 2015г. |
Тема: | ИСЭ в делопроизводстве вариант 2 | Подробнее |
Тип: | Контрольная | |
Вуз: | ДВГТУ | |
Просмотры: | 2436 | |
Выложена: | 23 июня 2011г. |
Тема: | Вариант 22 | Подробнее |
Тип: | Контрольная | |
Вуз: | Неизвестен | |
Просмотры: | 1563 | |
Выложена: | 04 июля 2017г. |
Тема: | Вариант 4 | Подробнее |
Тип: | Контрольная | |
Вуз: | иной | |
Просмотры: | 2230 | |
Выложена: | 03 июля 2015г. |
Прекрасный курс, очень прокачал ребе...