|
Скачать Гарантия | |
Код работы: | 31712 | |
Дисциплина: | Физическая культура | |
Тип: | Реферат | |
Вуз: | нет вуза - посмотреть другие работы и дисциплины по этому вузу | |
Цена: | 390 руб. | |
Просмотров: | 69 | |
Выложена: | 18 августа 2018г. | |
Содержание: |
Содержание Введение 3 1 Комплексы упражнений на развитие силы и быстроты при общей физической подготовке 4 2 Комплексы упражнений на развитие ловкости, гибкости и выносливости при общей физической подготовке 6 Заключение 10 Список использованных источников 11 |
|
Отрывок: |
Общая физическая подготовка направлена на развитие физических качеств. Стремление развить физические качества неразрывно связано с необходимостью определения конечной цели их развития на определенном этапе обучения. При этом нужно соблюдать ряд требований, например, последовательное выполнение упражнений и переход от одного упражнения к другому, интервал между кругами при прохождении комплекса повторно. Следует учитывать ещё и тот факт, что почти ни одно физическое качество не существует в чистом виде. Поэтому взаимосвязь между силой, быстротой, выносливостью, гибкостью, ловкостью на занятиях при развитии физических качеств на этапе общей физической подготовки очень тесна. Развитие указанных физических качеств играет большую роль в физическом и психическом здоровье учащегося. Поэтому данная тема является актуальной. 1 Комплексы упражнений на развитие силы и быстроты при общей физической подготовке Воспитание силы на занятиях предполагает использование следующих типов: - упражнения с отягощением (набивные мячи, гантели, скамейки); - упражнения с сопротивлением (амортизаторы, эспандеры). Темп выполнения упражнений – средний, число повторений – большое. При составлении комплексов упражнений нужно учитывать необходимость нагрузки на все главные группы мышц. Это означает, что часть упражнений должны носить характер общего воздействия, другие – развивать определенные группы мышц, а третьи – отвечать определенным задачам занятия. Развитие силовой выносливости происходит при большом количестве повторений. Рациональное распределение силовых упражнений может повысить работоспособность при их выполнении. Упражнения на расслабления и растягивания часто применяются в перерывах. | |
Скачать эти материалы |
Тема: | Социальная адаптация российской семьи в современных социально-экономических условиях,на примере г.Барнаула | Подробнее |
Тип: | Курсовая | |
Вуз: | АлтГТУ | |
Просмотры: | 1816 | |
Выложена: | 24 июня 2014г. |
Тема: | Совершенствование управления финансовыми результатами корпорации | Подробнее |
Тип: | Курсовая | |
Вуз: | АГАУ | |
Просмотры: | 1955 | |
Выложена: | 02 июля 2014г. |
Тема: | Задания | Подробнее |
Тип: | Контрольная | |
Вуз: | АПК | |
Просмотры: | 86 | |
Выложена: | 02 июля 2019г. |
Тема: | Антимонопольная политика в современной России | Подробнее |
Тип: | Курсовая | |
Вуз: | РАНХиГС | |
Просмотры: | 2350 | |
Выложена: | 25 июня 2015г. |
Тема: | Управление персоналом в организации малого бизнеса и пути его совершенствования | Подробнее |
Тип: | Курсовая | |
Вуз: | Финансовый университет при Правительстве Российской Федерации (ВЗФЭИ) | |
Просмотры: | 1869 | |
Выложена: | 29 июня 2013г. |
Тема: | тема 41: Способы предотвращения банкротства организаций | Подробнее |
Тип: | Курсовая | |
Вуз: | АГАУ | |
Просмотры: | 2189 | |
Выложена: | 08 июля 2013г. |
Прекрасный курс, очень прокачал ребе...