Выберите Ваш город X

Общая физическая подготовка – составление комплексов упражнений на развитие физических качеств

Скачать Гарантия
Код работы: 31712
Дисциплина: Физическая культура
Тип: Реферат
Вуз:нет вуза - посмотреть другие работы и дисциплины по этому вузу
   
Цена: 390 руб.
Просмотров: 69
Выложена: 18 августа 2018г.
   
Содержание: Содержание

Введение 3
1 Комплексы упражнений на развитие силы и быстроты при общей физической подготовке 4
2 Комплексы упражнений на развитие ловкости, гибкости и выносливости при общей физической подготовке 6
Заключение 10
Список использованных источников 11

   
Отрывок: Общая физическая подготовка направлена на развитие физических качеств. Стремление развить физические качества неразрывно связано с необходимостью определения конечной цели их развития на определенном этапе обучения. При этом нужно соблюдать ряд требований, например, последовательное выполнение упражнений и переход от одного упражнения к другому, интервал между кругами при прохождении комплекса повторно. Следует учитывать ещё и тот факт, что почти ни одно физическое качество не существует в чистом виде. Поэтому взаимосвязь между силой, быстротой, выносливостью, гибкостью, ловкостью на занятиях при развитии физических качеств на этапе общей физической подготовки очень тесна. Развитие указанных физических качеств играет большую роль в физическом и психическом здоровье учащегося. Поэтому данная тема является актуальной.

1 Комплексы упражнений на развитие силы и быстроты при общей физической подготовке

Воспитание силы на занятиях предполагает использование следующих типов:
- упражнения с отягощением (набивные мячи, гантели, скамейки);
- упражнения с сопротивлением (амортизаторы, эспандеры).
Темп выполнения упражнений – средний, число повторений – большое. При составлении комплексов упражнений нужно учитывать необходимость нагрузки на все главные группы мышц. Это означает, что часть упражнений должны носить характер общего воздействия, другие – развивать определенные группы мышц, а третьи – отвечать определенным задачам занятия. Развитие силовой выносливости происходит при большом количестве повторений. Рациональное распределение силовых упражнений может повысить работоспособность при их выполнении. Упражнения на расслабления и растягивания часто применяются в перерывах.

Скачать эти материалы

 
Не нашли подходящих материалов? Обратитесь к нам – наши тьюторы Вам помогут. Отправьте заявку прямо сейчас.
 
Вернуться к рубрикатору дисциплин »
 

Отзывы клиентов о качествеуслуг наших тьюторов

10 января 2024г.
Андрей
4.9

Возможно Вас также заинтересуют другие материалы:

Тема: Социальная адаптация российской семьи в современных социально-экономических условиях,на примере г.Барнаула Подробнее
Тип: Курсовая
Вуз: АлтГТУ
Просмотры: 1816
Выложена: 24 июня 2014г.
Тема: Совершенствование управления финансовыми результатами корпорации Подробнее
Тип: Курсовая
Вуз: АГАУ
Просмотры: 1955
Выложена: 02 июля 2014г.
Тема: Задания Подробнее
Тип: Контрольная
Вуз: АПК
Просмотры: 86
Выложена: 02 июля 2019г.
Тема: Антимонопольная политика в современной России Подробнее
Тип: Курсовая
Вуз: РАНХиГС
Просмотры: 2350
Выложена: 25 июня 2015г.
Тема: Управление персоналом в организации малого бизнеса и пути его совершенствования Подробнее
Тип: Курсовая
Вуз: Финансовый университет при Правительстве Российской Федерации (ВЗФЭИ)
Просмотры: 1869
Выложена: 29 июня 2013г.
Тема: тема 41: Способы предотвращения банкротства организаций Подробнее
Тип: Курсовая
Вуз: АГАУ
Просмотры: 2189
Выложена: 08 июля 2013г.

Поиск других материалов, подготовленных тьюторами «ИнПро»® для студенческих работ


Не смогли найти нужный материал? Вы можете отправить заявку или обратиться к услугам тьюторов
 
Вы также можете: Вернуться к рубрикатору дисциплин »
 
 

Запомнить сайт

Обязательное поле
Обязательное поле
Обязательное поле
До окончания скидки Скидка 10%
14
58
Подать заявку бесплатно