|
Скачать Гарантия | |
Код работы: | 25390 | |
Дисциплина: | Гигиена | |
Тип: | Реферат | |
Вуз: | Иной - посмотреть другие работы и дисциплины по этому вузу | |
Цена: | 390 руб. | |
Просмотров: | 1483 | |
Выложена: | 04 августа 2017г. | |
Содержание: |
СОДЕРЖАНИЕ Введение 3 1 Теоретические аспекты питания спортсменов 4 2 Качественный состав пищи спортсменов 8 Заключение 17 Список использованной литературы 19 |
|
Отрывок: |
ВВЕДЕНИЕ Актуальность темы исследования. Физкультура и спорт присутствуют в жизни каждого человека. Начиная с раннего возраста каждому ребенку «прививается» положительное отношение к активному отдыху, в виде прогулок на свежем воздухе или игре во дворе дома. В основном такие занятия носят массовый и любительский характер. Для привлечения людей различных возрастов, к физкультуре и спорту, в различных населенных пунктах и городах, создаются спортивные кружки, секции, фитнес-клубы, а также спортивные занятия и сооружения. Для того, чтобы физкультура была наиболее полезна для человека, существуют различные правила и требования, предъявляемые к режиму питания спортсменов. Целью исследования является рассмотрение особенностей питания спортсменов. Достижение поставленной цели осуществляется через решение следующих задач: [...] 1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ПИТАНИЯ СПОРТСМЕНОВ Питание спортсменов имеет ряд особенностей по сравнению с питанием не занимающихся спортом, в том числе людей, выполняющих тяжелую физическую работу. Для спортсменов характерен высокий расход энергии. При занятиях спортом энергозатраты составляют от 4000 до 7000 ккал в сутки. Но в отличие от людей тяжелого физического труда, тоже расходующих много энергии, интенсивность энергозатрат у спортсменов значительно выше. Так, по данным Н.Н. Яковлева, рабочий, занятый физическим трудом в течение 8-часового рабочего дня, расходует во время работы 0,03-0,05 ккал/с, бегун-марафонец во время бега – 0,3 ккал/с, а спринтер – 3 ккал/с . При выполнении большинства физических упражнений источником энергии являются анаэробные процессы, в то время как трудовая деятельность обеспечивается аэробным способом получения АТФ. Поэтому рацион спортсмена должен иметь не только необходимую энергетическую ценность, но и содержать повышенное количество углеводов, поскольку, как уже отмечалось, только углеводы могут подвергаться анаэробному распаду и давать много энергии в единицу времени. Жиры и белки окисляются лишь аэробно и при выполнении интенсивных нагрузок используются ограниченно. [...] | |
Скачать эти материалы |
Тема: | Современная сказка как средство речевого развития ребенка старшего дошкольного возраста | Подробнее |
Тип: | Курсовая | |
Вуз: | АлтГПА | |
Просмотры: | 2211 | |
Выложена: | 23 июня 2014г. |
Тема: | Земельное право (задачи 3,53,73) | Подробнее |
Тип: | Контрольная | |
Вуз: | АГУ | |
Просмотры: | 3964 | |
Выложена: | 21 июня 2011г. |
Тема: | Развитие выносливости у старших школьников на занятиях физической культурой средствами футбола | Подробнее |
Тип: | Курсовая | |
Вуз: | Иной | |
Просмотры: | 2036 | |
Выложена: | 08 августа 2017г. |
Тема: | Вариант 1 | Подробнее |
Тип: | Контрольная | |
Вуз: | РАНХиГС | |
Просмотры: | 1871 | |
Выложена: | 28 июня 2013г. |
Тема: | Вариант 7 | Подробнее |
Тип: | Контрольная | |
Вуз: | ААЭП | |
Просмотры: | 1896 | |
Выложена: | 30 июня 2014г. |
Тема: | Методы организации труда за рубежом и в России | Подробнее |
Тип: | Курсовая | |
Вуз: | ОГИС | |
Просмотры: | 161 | |
Выложена: | 27 июня 2019г. |
Прекрасный курс, очень прокачал ребе...